Nhạc Thiền Dễ Ngủ – Thôi Miên Để Ngủ Ngon

Nhac-Thien-De-Ngu-Thoi-Mien-Ngu-Ngon-sachnoi.cc-01

Nhạc Thiền Dễ Ngủ – Thôi Miên Để Ngủ Ngon

Thư giãn trước khi đi ngủ thực ra là điều không hề dễ dàng. Một số người may mắn có thể chìm vào giấc ngủ nhanh chóng, nhưng một số khác lại không được như vậy. Chúng ta thường nằm trên giường và nhìn chăm chú lên trần nhà, cùng đôi mắt mở to và những mớ suy nghĩ hỗn độn trong tâm trí. Thỉnh thoảng, chúng ta nghĩ rằng việc lướt mạng xã hội sẽ khiến bản thân nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, nhưng điều này thường mang đến tác dụng ngược lại.

Âm nhạc kích hoạt giải phóng dopamine, một loại hormone hạnh phúc. Nó giúp cải thiện giấc ngủ bằng cách làm dịu hệ thống thần kinh tự trị – các bộ phận của cơ thể phụ trách các quá trình vô thức, dẫn đến nhịp tim thấp hơn và giảm huyết áp. Có thể bạn đã sẵn có một danh sách thư giãn của riêng mình, nhưng có rất nhiều danh sách phát khác nhau rất đáng để thử để có một giấc ngủ sâu thoải mái và dịu êm.

Nhạc Thiền Thôi Miên Để Ngủ Ngon Sau 5 Phút

Nhạc thiền vốn là những bản nhạc nhẹ nhàng, dễ khiến não bộ thư giãn, loại bỏ suy tư, cả cơ thể rơi vào trạng thái thả lỏng nhất, đây cũng là trạng thái dễ dàng ngủ sâu và ngon.

Nghe nhạc thiền có thể ảnh hưởng đến sóng não, giúp con người ta cảm thấy nhẹ nhõm, thư giãn và xua đi mệt mỏi, từ đó sẽ có những giấc ngủ sâu. Tâm tư của ta trở nên lắng đọng, trả chúng ta về với cảnh giới của sự thanh tịnh.