Sách Nói Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần – Jan Alcoe

Sách Nói Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần – Jan Alcoe

Nội dung

Sách Nói Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần – Jan Alcoe

Audio Book Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần của Jan Alcoe là sách nói hay giới thiệu về các công cụ giúp phát triển sức mạnh nội tâm và tăng cường sức khoẻ ở mọi cấp độ. Chất lượng suy nghĩ, lời nói và hành động của ta ảnh hưởng đến sức khỏe của chính ta. Nếu ta gây đau khổ cho người khác, sự tiêu cực này một lúc nào đó sẽ dội ngược lại ta. Ngược lại, khi ta hành xử một cách nhân hậu, tốt bụng và giàu lòng trắc ẩn, những cảm xúc thiện chí ta nhận được từ người khác sẽ giúp ích cho sức khỏe và sự lành bệnh của ta. Sách nói Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần tại Sách Nói Online gồm những bài hướng dẫn thư giãn và thiền định, những bài thực hành ngắn trong ngày và những suy nghĩ tích cực để vực dậy tinh thần bạn.

Giới Thiệu Sách Nói Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần

Khi bị bệnh, nhiều người cảm thấy họ không còn được là “chính mình”. Dường như cơ thể nhận biết được tình trạng báo động này nên nó hút mọi suy nghĩ và cảm xúc hướng về nó, tới độ ngay cả khả năng bình thường của con người là đối xử ân cần, tử tế với người khác cũng trở nên khó khăn. Lo lắng và bực dọc lại tăng lên. Nguồn dự trữ tinh thần của ta có xu hướng bị cạn kiệt. Trớ trêu thay, tiến trình này trái ngược hoàn toàn với những gì cơ thể thực sự cần để trở nên khỏe mạnh. Lo lắng không phải là một cảm xúc tốt lành – nó là căn bệnh trầm kha nhất trên thế giới ngày này. Nó hút cạn sức mạnh của ta.

Sach-Noi-Tim-Lai-Suc-Manh-Tinh-Than-Jan-Alcoe-audio-book-sachnoi.cc-2 — *Sách Nói Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần*

Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần là một cẩm nang tuyệt vời, chia sẻ những cách thiết thực để vượt qua nỗi lo lắng, củng cố sức khỏe, ngay cả khi phải đối mặt với những căn bệnh nghiêm trọng. Điều khiến cho những công cụ này có tác dụng là do chúng đều nhắm đến cái “tôi thật” – Một thực thể tâm linh, tách biệt với cơ thể. Khi thực thể nội tâm được hiểu đúng, trải nghiệm này sẽ giúp ta cất bỏ gánh nặng lo âu. Cũng như mối quan hệ giữa người lái xe và chiếc xe hơi. Dĩ nhiên, chiếc xe cần được bảo dưỡng theo thời gian. Nhưng nếu người lái xe không chăm sóc bản thân anh ta đúng cách mà còn chất têm lo âu, giận dữ thì khả năng xảy ra tai nạn nghiêm trọng là hoàn toàn có thể…

Tác Giả Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần

Tác giả Jan Alcoe là một nhà trị liệu theo phương pháp thôi miên, một tác giả, người hỗ trợ trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe xã hội, và là cố vấn xuất bản cho Hội Chăm sóc Sức khỏe Toàn cầu Janki (The Janki Foundation for Global Health Care). Trong thời gian điều trị bệnh ung thư gần đây, bà đã dùng bảy công cụ này để tự chữa lành bệnh cho mình.

Sach-Noi-Tim-Lai-Suc-Manh-Tinh-Than-Jan-Alcoe-audio-book-sachnoi.cc-1 — *Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần – Jan Alcoe*

Sách Nói Online gửi đến các bạn Audio book Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần bên dưới. Chúc các bạn có những giây phút thư giãn khi nghe sách nói miễn phí tại Sách Nói Online!

Mục Lục Audio Book Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần

01. Lời Giới Thiệu
02. Lời Nói Đầu
03. Cách Dùng Cẩm Nang
04. Công Cụ 1 – Thiền Định – Khám Phá Sức Mạnh Của Bình Yên
05. Công Cụ 2 – Mường Tượng – Hình Dung Về Những Viễn Cảnh Tích Cực
06. Công Cụ 3 – Cảm Kích – Thể Hiện Lòng Biết Ơn
07. Công Cụ 4 – Sáng Tạo – Khơi Trào Năng Lực Của Bản Thân
08. Công Cụ 5 – Lắng Nghe – Thắt Chặt Sợi Dây Nối Kết Với Mọi Người
09. Công Cụ 6 – Đùa Vui – Cảm Nhận Lợi Ích Của Việc Đùa Vui Và Tiếng Cười
10. Công Cụ 7 – Chiêm Nghiệm – Dành Thời Gian Để Gặp Gỡ Chính Mình
11. Tiếp Tục Bước Tới – Về Tác Giả
12. Các bài thực hành hướng dẫn thư giãn, thiền định

Nghe Sách Nói Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần – Jan Alcoe

Nếu có điều kiện, các bạn hãy mua sách Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần bản giấy để ủng hộ tác giả. Cùng nghe sách nói Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần và chia sẻ đến bạn bè người thân. Ngoài ra bạn có thể vừa nghe sách nói vừa đọc online ebook Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần để thuận tiện hơn khi tiếp cận nội dung sách.
Nếu bạn cảm thấy Sách Nói Online mang lại lợi ích tích cực cho cuộc sống của mình, hãy mời tôi 1 tách cafe! 🙂 Buy me a coffee

Review Audio Book Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần

Audio Book Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần đơn giản, dễ hiểu, dễ thực hành, cho dù ta có ở đáy sâu vực thẳm, có bị dính chặt xuống giường bệnh thì với những chỉ dẫn này, mỗi ngày vẫn là một ngày vui, một ngày đáng sống để có thể “Cảm ơn đời mỗi sớm mai thức dậy! Ta có thêm ngày nữa để yêu thương!” . Trong cuộc đời, mỗi người đều phải đối mặt với những biến cố như những rủi ro không mong muốn, tai nạn, bệnh tật và mất mát… Mỗi một ngày qua đi, chúng ta càng tiến gần đến nguy cơ bị bệnh tật và mất mát nhiều hơn. Đây là những giây phút thử thách ý chí, nghị lực, sự kiên cường, cũng là những cơ hội để chúng ta khám phá sức mạnh bản thân. Chỉ mình nỗ lực thôi vẫn chưa đủ, sự cố gắng còn cần đến những kỹ năng. Vực dậy tinh thần của Jan Alcoe là một một cuốn cẩm nang thực sự hữu ích cho mọi người trong những lúc khó khăn.

Cuộc đời là một hành trình vô tận với những khám phá thú vị. Không chỉ toàn màu hồng êm ái, rực rỡ ánh ban mai, cuộc đời còn có những lúc tối tăm, đầy sóng gió, chông gai và khắc nghiệt, đặc biệt là khi chúng ta bệnh tật hay khi có sự không may xảy đến cho bản thân, gia đình, bạn bè và người thân của mình. Đó là điều chúng ta không thể tránh khỏi mà chỉ có thể tìm cách đối mặt một cách tốt nhất. Chiến lược ứng phó với những thay đổi và đe dọa trong cuộc đời sẽ hiệu quả hơn nếu trước tiên chúng ta biết nhìn ra và đón nhận để nội tâm được bình an. Hạnh phúc và bình an thực sự không đến từ việc cố tìm kiếm hay áp đặt để có được gì, mà đến từ việc chúng ta nhận ra được xung đột và buông bỏ nó. Sách nói Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần này là quyển cẩm nang hướng dẫn cần thiết cho những ai đang gặp phải bệnh tật hay những biến cố lớn không thể tránh khỏi trong đời mình.

Thiền định

Dành thời gian để tĩnh lặng cho chúng ta cơ hội khám phá sự bình yên nội tâm. Điều này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe thể chất mà còn nâng cao trạng thái tinh thần, cảm xúc và tâm linh. Thiền giữ cho ta ổn định, vững vàng giữa bệnh tật thể chất hay thương tổn tinh thần. Có nhiều phương pháp thiền khác nhau, nhưng tựu trung thì thiền là phương pháp thực hành làm lắng dịu và tập trung tâm trí. Nhiều người bảo rằng họ không thể thiền vì họ không thể giữ tâm trí “ứng yên”. Tuy nhiên, thay vì cố gắng không suy nghĩ, ta chỉ cần tập trung vào những suy nghĩ bình yên. Chỉ một phút chú tâm cũng có thể ưa tâm trí thoát ra khỏi cơn đau và mối lo lắng, chỉ để lại trong ta cảm giác tươi mới, sảng khoái. Nhờ đó, những phẩm chất nội tâm như yêu thương, kiên nhẫn… được khơi trào, giúp tăng cường sức mạnh và nuôi dưỡng cho cả thể chất, trạng thái tinh thần, cảm xúc, tâm linh.

Trong lúc thực hành nuôi giữ những suy nghĩ và hình ảnh bình yên trong tâm trí, sẽ không tránh khỏi việc những suy nghĩ không hề mong muốn bất ngờ chen ngang. Vào những lúc như vậy, vẫn hãy cư xử với tâm trí của bạn như với một ứa trẻ lăng xăng, nghịch ngợm. Luôn nhẹ nhàng hướng nó quay về điểm tập trung mà bạn chọn. Sẽ đến lúc bạn trải nghiệm được những khoảnh khắc định tâm và tĩnh lặng ngắn ngủi giữa những dòng suy nghĩ an xen. Đây là cốt lõi, là tinh hoa của thiền định.

Những lợi ích của Thiền

Giảm lo lắng, sợ hãi và stress
Giảm cảm giác đau đớn
Cải thiện giấc ngủ
Gia tăng những suy nghĩ tích cực và giữ tâm lý mạnh mẽ
Hiểu hơn về bản thân và tin tưởng hơn vào những khả năng tự thân
Khơi dậy cảm giác bình an và thắt chặt sự kết nối tâm linh

Suy ngẫm

Sau khi nhận được kết quả chẩn đoán bệnh, tôi thấy thật khó mà ngồi yên. Tâm trí tôi tràn ngập những ý nghĩ lo âu và liên tục bị lôi kéo bởi những chuyện đang diễn ra bên trong cơ thể, cụ thể là cơn đau do khối u phát triển nhanh. Tuy nhiên, có những khoảnh khắc thoáng qua khi tôi có thể quan sát cơn đau như thể tôi tách hẳn ra khỏi cơ thể của mình. Chính trong những khoảnh khắc này, tôi bắt đầu trải nghiệm cảm giác bình yên ngắn ngủi. Khi tôi bắt được cảm giác bình yên thì cơn đau và nỗi sợ dường như giảm đi. Tôi nhận thấy những hoang mang trong tôi dần lắng dịu. Tôi đã có thể tách mình ra để nhìn vào những ẩn ý và thách đố của căn bệnh, cùng quá trình trị liệu của mình. Tôi bắt đầu cảm thấy điềm tĩnh hơn, suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực ít xuất hiện hơn. Thậm chí đôi khi tôi cảm nhận được những làn sóng hạnh phúc to lớn và có cảm giác mình được nối kết với mọi thứ.

Sach-Noi-Tim-Lai-Suc-Manh-Tinh-Than-Jan-Alcoe-audio-book-sachnoi.cc-3 — *Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần Audio*

Từ khi bình phục sau lần bị trầm cảm nặng, tôi đã bắt đầu thực hành thiền định. Tôi hình dung mình đang ở bên đại dương bình yên. Với mỗi hơi thở, tôi ưa sự bình yên thấm vào từng tế bào trong cơ thể. Điều này cho tôi sự tỉnh táo, khỏe khoắn, cùng cảm giác là tôi đang có thứ gì đó để tặng cho mình và cho mọi người. Thiền, hay tập trung vào những ý nghĩ bình yên, đã giúp tôi khám phá ra rằng ngay cả khi tâm trí tôi đang lao xao, náo động thì cũng không có nghĩa là tôi không thể có sự bình yên và tình yêu thương sâu thẳm trong tim mình.

Thực hành

Vào những quãng thời gian nhất định trong ngày, hãy ngưng lại một phút và để những suy nghĩ bình yên đi vào tâm trí bạn. Dùng những suy nghĩ tích cực ở cuối chương này để giúp bạn. Tìm những dịp để nuôi dưỡng cảm giác bình yên, chẳng hạn như ngắm bầu trời đầy sao, nựng một con thú nuôi, nghe một bản nhạc êm dịu hay những âm thanh của thiên nhiên. Nghe những bài dẫn thiền ngắn về sự bình yên và chữa lành sau đây trong lúc ngồi hoặc nằm.

Việc tự chữa trị này dễ dàng đến mức đáng ngạc nhiên, không cần phải có một nỗ lực nào, vì nó xảy ra chính trong tâm trí người bệnh. Tiềm lực tự chữa trị lớn lao có sẵn đó có thể giúp người bệnh vượt qua khó khăn bệnh tật một cách nhẹ nhàng. Hãy áp dụng Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần audio này để phát huy nguồn lực bên trong cho việc tự chữa lành và cảm nhận tính hiệu nghiệm của liệu pháp chữa trị bằng tinh thần.

Đọc Online Ebook Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần PDF

_
Đọc online Ebook Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần trên máy tính, laptop hiển thị rõ nhất khi zoom tỷ lệ thích hợp (Window width, 75%…). Trên điện thoại Iphone, Android đọc online Ebook Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần PDF hiển thị rõ nhất ở chế độ màn hình ngang.

Chỉ cần thực lòng áp dụng vài điều phù hợp, bạn sẽ bỗng nhiên nhận thấy mình không những có thể “nổi” trên tình huống hiện tại mà còn có thể “bay” lên với những trải nghiệm tuyệt vời về bản thân. Bạn sẽ chạm vào nguồn sức mạnh vô hạn và vẻ đẹp lung linh bên trong mình để vượt trên mọi con sóng của trò chơi có tên là Cuộc đời và thưởng thức nó. Ngoài việc được chăm sóc về thuốc men, chăm sóc chuyên biệt, dinh dưỡng… thì việc được chăm sóc về tinh thần là điều rất quan trọng, đôi khi là điều sống còn quyết định đến thành công của cuộc phẫu thuật. Người bệnh có trạng thái tâm lý ổn định và tích cực sẽ giúp gia tăng khả năng miễn dịch, nhờ đó mà mau lành vết thương. Một điều quan trọng nữa là sự hợp tác của họ đối với việc chăm sóc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Người bệnh ở giai đoạn cuối phải đối mặt với các cơn đau như thể họ phải bước vào hàng loạt “cuộc chiến”.

Ngoài sự hỗ trợ về thuốc men, chăm sóc y tế thì giải pháp tối ưu được lựa chọn lúc này chỉ có thể là chính bản thân người bệnh: tinh thần mạnh mẽ từ bên trong. Tìm Lại Sức Mạnh Tinh Thần audio là một cẩm nang cần thiết cho cả người bệnh lẫn người làm công việc chăm sóc người bệnh. Những nhận thức mới thông qua các bài tập luyện giúp họ bước vào tiến trình điều trị bệnh với một tinh thần mạnh mẽ.